Jugar al pádel con el frí­o y la lluvia del otoño

Lleva el frí­o y la lluvia a la mayor parte del paí­s y por ello es normal que nos encontremos con las defensas y los ánimos por los suelos. Cuando hace buen tiempo siempre nos apetece hacer deporte, salir a pasear o jugar un partidillo de pádel con los amigos. Pero ahora que se avecina el mal tiempo nos cuesta más salir de casa y desprendernos de la mantita y el sofá. No te preocupes, a continuación te damos unos consejos para que puedas seguir disfrutando del pádel en esta época del año.

Jugar al padel con frí­o y lluvia

Lo recomendable es que te abrigues bien y, si puedes, escojas pistas de pádel que no se encuentren al aire libre. Las pistas en instalaciones deportivas cubiertas te ofrecen resguardo ante condiciones meteorológicas adversas y una temperatura más agradable. Te recomendamos algunas en la siguiente noticia.

Lo más importante es que no olvides hidratarte; aunque el sol no apriete y no tengas sensación de sequedad en la boca cuando practicamos deporte siempre debemos hidratarnos con frecuencia. La pérdida de lí­quidos al realizar deportes muy activos como el padel es importante.

En esta época del año debes aumentar el tiempo que le dedicas al calentamiento y estiramiento porque nuestros músculos se encuentran más agarrotados con el frí­o. Además también deberí­as llevar ropa de repuesto para cambiarte al terminar el partido. Es un riesgo continuar con las prendas mojadas de sudor en el momento en el que hace frí­o porque aumenta la probabilidad de coger un buen resfriado.

Protegerse del frí­o y la lluvia para hacer deporte

Si finalmente decides o te ves obligado a jugar al aire libre deberí­as protegerte la cara y el cuello. Bien sea con cremas que eviten que el frí­o corte tu piel o con ropa térmica. Y por último te recordamos que en esta época del año deberí­as aumentar tu consumo de vitaminas y minerales presentes en las frutas y verduras para tener más energí­a a lo largo del dí­a y ser capaz de terminar tu partido con buenos resultados. Sea como sea no hay ninguna época mala para practicar deporte, siempre y cuando tomemos las precauciones necesarias. En Time2Padel te animamos a que continúes con el pádel al margen del tiempo.