La práctica de deporte, en concreto del pádel, conlleva una serie de beneficios difíciles de igualar en otros ámbitos: elimina el estrés diario, nos permite estar activos, aumenta nuestra vida social y un sinfín de bondades. Sin embargo también tiene otra cara y el pádel no iba a ser una excepción. Las lesiones son el mayor miedo de todos aquellos que practican alguna disciplina, independientemente de la frecuencia con la que lo hagan, y un factor a tener en cuenta a la hora de ponerse a hacer ejercicio. Y como es mejor prevenir que curar, desde Time2Padel os contamos qué lesiones son más habituales en la práctica de pádel y cómo podemos evitar que estas se produzcan.
El equipamiento de padel uno de los factores más importantes para evitar lesiones
También es importante equiparse adecuadamente antes de empezar a jugar al pádel. No debemos solos de centrarnos en elegir la pala más adecuada a nuestras capacidades y estilo de juego también hemos de prestar atención, por ejemplo, a las zapatillas que usaremos pues estas han de ser de pádel y resultarnos cómodas pero sin que nos queden excesivamente amplias para evitar lesiones en pies y tobillos.
Tras la práctica del deporte, no se han de superar las dos horas de ejercicio intenso, no debemos olvidar estirar de forma suave, sin sentir dolor, para que nuestros músculos se relajen. Para evitar calambres y también porque nuestro cuerpo lo necesita, es importante hidratarse convenientemente antes, durante y después del ejercicio. Por mucho que nos guste un deporte, nuestro cuerpo tiene la última palabra por lo que antes de iniciarse en el divertido y gratificante mundo del pádel debemos consultar a un especialista si estamos en condiciones de hacerlo.
En definitiva, el pádel es un deporte que ha de realizarse con responsabilidad y conociendo nuestros límites para evitar que el exceso conduzca a una lesión seria que nos aparte de los campos una temporada. Y tan importante es realizar deporte como descansar después de su práctica por lo que tras un entrenamiento o competición hemos de dejar que nuestro cuerpo repose lo que necesite para rendir al 100% en la siguiente cita.
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