Entrenamiento Funcional

Treino funcional para padel

Segunda-feira ao fim da tarde. A sessão ainda não começou e os cones já estão no chão. Debaixo do nome treino funcional cabe uma quantidade enorme de exercícios, todos com a mesma ideia de pôr o corpo em forma de uma maneira prática. Os treinadores usam-no com jogadores de quase todos os níveis. Faz sentido. Muito do que se trabalha ali passa direto para o campo, a começar pela força e pela agilidade. A coordenação e o equilíbrio vêm por arrasto. Falta o tempo de reação, que conta bem mais do que a malta julga.

Em padel quase nunca estás parado. Uma arrancada brusca e, logo a seguir, uma travagem a direito antes de mudar de direção. Há bolas que obrigam a baixar bastante, e na rede tens décimas de segundo para reagir. Daí que muitos jogadores juntem às horas de campo uns exercícios específicos. O material costuma ser simples e cabe num saco.

Material para as tuas sessões de treino

Há material que volta sempre às sessões de preparação física, e também ao trabalho técnico, semana após semana. É esse que juntámos aqui. Os elásticos e as escadas de coordenação quase nunca faltam. Cones e cordas também andam sempre por perto, tal como as bolas medicinais. O resto são umas quantas peças a mais, que dão jeito quando o treino começa a ficar repetitivo.

A forma de usar cada peça muda bastante. Depende do nível e da experiência, e daquilo que cada um procura, claro. Há material pensado sobretudo para a mobilidade, uma maneira rápida de ativar o corpo antes de treinar. Outras peças encaixam em sessões bem mais duras, centradas na força ou na velocidade.

Material para trabalhar várias capacidades físicas

Ninguém treina igual. Um jogador quer ganhar pés mais rápidos. Outro precisa de reforçar uma zona concreta do corpo, e depois há quem só queira manter a forma de um jogo para o outro. Este material vê-se muito em ginásios e clubes desportivos. Nos centros de recuperação também não é raro, e há quem o leve para treinar ao ar livre.

Quase tudo ocupa pouco. Para a gaveta depois da sessão e pronto. Muito prático se treinas em casa.

Que material te convém?

Com estas peças montas as tuas próprias sessões, ou vais metendo um exercício novo na rotina de sempre. Muita gente procura só uma preparação física geral. Outros treinam com o padel na cabeça, ou a pensar noutra modalidade. Serve para uns e para outros.