Prévention des Blessures

Prévention des blessures au padel

Tout le monde connaît quelqu'un qui a eu le coude en vrac, un genou qui tire ou des muscles trop sollicités après quelques semaines de jeu sans pause. Rarement une blessure d'un coup. Plutôt de petites gênes qui s'installent, séance après séance, match après match.

Alors beaucoup de joueurs ajoutent à leur sac des accessoires pour soutenir les articulations, activer les muscles et mieux récupérer.

Quels accessoires utilise-t-on le plus ?

Ce qui revient souvent dans la routine

Les bandes élastiques passent en général avant le match. Certains s'en servent pour échauffer les épaules et les bras avant d'entrer sur le court, surtout quand ils jouent plus souvent que d'habitude.

Après le match, on sort plutôt le rouleau ou le masseur. Mollets, quadriceps, dos : les zones les plus chargées. Ces accessoires se voient de plus en plus, chez les joueurs occasionnels comme chez ceux qui s'entraînent plusieurs fois par semaine.

Prendre soin de son corps pour continuer à jouer

Une coudière, une genouillère ou un poignet ne corrigent pas la technique et ne remplacent pas le repos. Beaucoup de joueurs amateurs les gardent pourtant dans leur sac pour jouer plus à l'aise quand une articulation demande un peu d'appui.

Tu trouveras ici des accessoires pour l'activation, le soutien et la récupération, des coudières et poignets aux bandes élastiques, genouillères et rouleaux de massage, que l'on utilise sur le court comme en dehors.