Prevenção de Lesões

Prevenção de lesões no padel

A maioria dos jogadores conhece alguém que já teve problemas no cotovelo, dores no joelho ou sobrecargas depois de várias semanas seguidas a jogar. Muitas vezes não se trata de uma lesão repentina, mas de pequenos incómodos que vão surgindo ao longo dos treinos e dos jogos.

Por isso, é cada vez mais habitual complementar o equipamento com acessórios pensados para o suporte articular, a ativação muscular e a recuperação depois do esforço.

Acessórios mais utilizados

Material que costuma fazer parte da rotina

As bandas elásticas costumam aparecer antes de começar a jogar. Muitos jogadores usam-nas para mobilizar ombros e braços antes de entrar em campo, sobretudo em épocas em que jogam com mais frequência.

Depois do jogo, é habitual recorrer a rolos ou massajadores para trabalhar zonas mais carregadas, como os gémeos, os quadricípites ou as costas. Cada vez se veem mais, tanto em jogadores ocasionais como em quem treina várias vezes por semana.

Cuidar do corpo para continuar a jogar

Uma cotoveleira, uma joelheira ou uma munhequeira não vão corrigir a técnica nem substituir o descanso, mas fazem parte do material que muitos jogadores amadores usam para jogar com mais conforto quando uma articulação precisa de um apoio extra.

Aqui vais encontrar acessórios ligados à ativação, ao suporte e à recuperação, desde cotoveleiras e munhequeiras até bandas elásticas, joelheiras e rolos de massagem usados habitualmente dentro e fora do campo.